ExtendTube per Opera (non mi pare funzioni sugli streaming)
per Firefox c'è ad es:
Low Quality Flash (setta la qualità più bassa, non significa sempre 240p, anche su quasi tutti i browser player per streaming)
altre estensioni che possono aiutarti sono quelle che impediscono l'autoplay, come Tube Stop, oppure Noscript, che scliccando solo sopra al frame relativo allo stream, si avvia solo quello e non gli altri flash contenuti nella pagina (se non funziona, usare anche FlashBlock, che così di sicuro sono bloccati tutti tranne quello che poi si abiliterà)
comunque a parte gli streaming, c'è una marea di estensioni (tipo quella che rimanda al sito savefrom.net) che ti fa scaricare il video da YT e simili, e anche scegliere la qualità: spesso con un player su pc è più fluido di una visione su browser.
certo che se hai un pc stravecchio (ne ho uno anche io e finchè non scoppia resta acceso) sarà sempre peggio per i 720p e supeiori, perchè i video oramai sono in codec h264 se non vp8, per cui anche abbassando la qualità e la risoluzione, richiedono una discreta potenza di calcolo (era bella la vita quando con un p3 500 guardavo a schermo intero streaming live in wmv senza rallentamenti vari) che si aggiunge ai bug del flash e dei browser (I che anche loro oramai richiedono pc potenti)