Dipende anche da quanto usi il PC, una settimana può esser tanto o poco... difficile valutare, è meglio valutare in base a quanto (in percentuale) effettivamente ce l'hai deframmentato l'hard disk alla fine di ogni settimana.
In linea di massima, per un uso "medio" del pc, il tempo di una settimana è più che sufficiente...Se lo usi poco può essere anche troppo, cmq tanto male non gli fa. Voglio dire se in una settimana hai usato il pc per 2 giorni solo per un ora al giorno senza fare chissa che cosa, tipo navigare su internet o chessò usato solo qualche programma... non è che serve poi deframmentarlo subito, non credo vedresti differenze nelle prestazioni.
Se però, per esempio in quel poco tempo hai fatto dei grossi aggiornamenti software al pc o installato pesanti programmi, personalmente ritengo utile deframmentare subito...